Les licences Creative Commons décryptées

Oyez Oyez, blogueurs et autres créateurs de contenus, qui récupérez des photos sur Google image pour illustrer vos articles  ou recopier mot pour mot des textes trouvés sur web! Cet article est fait pour vous. Sachez que vous ne pouvez pas utiliser n’importe quelle image/photo n’importe comment. Cette utilisation est conditionnée par les conditions que le propriétaire de ce(tte) texte / image / photo est susceptible de donner via une licence.

When we share everyone wins

Aujourd’hui je vais vous parler des licences qui ont été crée par l’organisation à but non lucratif Creative Commons (CC). Ce sont des licences gratuites qui permettent aux créateurs d’une oeuvre de préciser le type d’utilisation que vous pouvez faire de cette dernière. Attention, les Créative Commons sont basées sur les droits d’auteur, mais ne les remplacent pas ! Elles permettent d’éviter d’éventuelles négociations entre un auteur et un utilisateur, en définissant un champ d’action. Les licences sont présentées sur un tableau récapitulatif, qui, à première vue demande quelques explications.

Creative Commons

Je vais tout d’abord vous présenter les quatre grands types de clauses, dont la combinaison permet de déterminer, spécifiquement, les droits qu’un auteur attribue à un utilisateur. Ensuite, je vous décrirai les différentes licences qui précisent ce que vous pouvez faire avec les droits qui vous ont été octroyés.

 

4 TYPES DE CLAUSES

Creative Commons type de droits

  • Attribution (sigle : BY)

La création peut être utilisée à condition qu’elle soit attribuée à son auteur, en citant son nom. Vous pouvez noter que cette mention est obligatoire en droit Français.

  • Partage à l’identique (sigle : SA)

L’œuvre peut être partagée ou réutilisée dans une oeuvre dérivée, mais avec obligation d’utiliser pour cette dernière, la même licence ou une licence similaire.

  • Pas d’utilisation commerciale (sigle : NC)

L’auteur autorise tout type d’utilisation de son oeuvre à condition qu’elle soit non commerciale. En cas d’utilisation commerciale, il est nécessaire de demander l’accord de l’auteur.

  • Pas de travaux dérivés

L’auteur autorise l’utilisation, la copie, la diffusion de son oeuvre à condition qu’elle ne soit pas modifiée et reprise dans son intégralité. Par définition, cette licence ne peut être combinée avec le partage à l’identique.

 

LES SIX TYPES DE LICENCES

accronymes Creative Commons license

  • Attribution (sigle : CC BY)

Cette licence reprend la clause attribution. Avec cela, l’auteur autorise la distribution, la modification et l’adaptation, même à des fins commerciales, de son oeuvre à condition que cette dernière lui soit bien attribuée (en citant son nom)

  • Attribution et partage à l’identique (sigle : CC BY-SA)

Cette licence  autorise la distribution, la modification et l’adaptation, même à des fins commerciales, d’une oeuvre à condition que cette dernière lui soit bien attribuée (en citant son nom) et que les nouvelles créations soient diffusées avec les mêmes licences (ou équivalentes.

  • Attribution sans utilisation commerciale (sigle : CC BY-NC)

Cette licence autorise la distribution, la modification et l’adaptation d’une oeuvre, uniquement à des fins non commerciales. Le nom de l’auteur de l’oeuvre originale doit être cité, mais il n’y a pas d’obligation de diffuser la nouvelle selon les mêmes conditions.

  • Attribution sans modification (sigle : CC BY-ND)

Cette licence autorise la redistribution, même à des fins commerciales, d’une oeuvre à condition qu’elle soit entière et non modifiée et que le nom de l’auteur soit cité.

  • Attribution sans utilisation commerciale et partage à l’identique (sigle : CC BY-NC-SA)

Cette licence autorise la distribution, la modification et l’adaptation d’une oeuvre, uniquement à des fins non commerciales. Le nom de l’auteur de l’oeuvre originale doit être cité et la nouvelle œuvre doit être diffusée avec la même licence (ou équivalent).

  • Attribution sans utilisation commerciale et sans modification (sigle : CC BY-NC-ND)

Cette licence autorise uniquement le partage et la diffusion d’une œuvre, en citant le nom de l’auteur, mais sans aucune modification ni utilisation à des fins commerciales. C’est la licence CC la plus restrictive.

 

LA LICENCE CCO

C’est la licence qui permet à l’auteur de renoncer à la plupart de ces droits, ce dans la limite des lois applicables. Cette licence permet de placer une oeuvre le plus près possible du domaine public. Attention, comme je l’ai précisé plus haut, la loi française n’autorise pas l’abandon du droit d’attribution. Vous vous demandez peut-être l’intérêt de ce type de licence ? Certains considèrent que les licences et les brevets sont des freins à la collaboration et à l’innovation, que le savoir doit être partagé sans limites, car il fait partie du patrimoine commun de l’humanité. Cette licence est donc une manière de libérer leurs idées / vision afin de faire évoluer l’humanité. Vous retrouverez ce type de contenus sur les plateformes ci-après:

plateformes partenaires Creative Commons

J’espère que cet article vous aura aidés à y voir plus clair dans le monde complexe des licences CC et que désormais, lorsque vous rencontrerez un de ces sigles, vous en connaîtrez la signification. Pour votre information, vous pouvez attribuer gratuitement une licence CC à votre site internet en cliquant sur ce lien. Vous obtiendrez alors un code HTML à copier coller sur votre site. En ce qui me concerne, mes deux blogs (celui-ci et Safie Stories) sont sous licence CC BY. Et vous ?

 

C’est quoi ton klout ?

Vous allez encore me demander de quoi je parle... Klout, ce n’est pas le fameux gâteau du film « le Père Noël est une ordure ». Ce que c’est : un site internet qui mesure votre influence sur les médias sociaux. Son slogan: « Soyez reconnu pour ce que vous aimez ».  Il vous attribue une note de 0 à 100 que l’on appelle le klout score ou le rang klout. Le site existe depuis 2008, donc ce n’est pas une nouveauté, mais de nos jours, interagir avec des influenceurs, est devenu vital pour toute entreprise souhaitant dénicher de nouveaux clients.

Qu’est-ce qu’une personne influente sur les réseaux sociaux ? C’est une personne dont les contenus attisent l’intérêt des internautes. Ses posts sont likés et partagés, parfois jusqu’à créer le buzz et cette personne, considérée comme un(e) expert(e) dans son domaine, est régulièrement mentionnée sur les réseaux. Klout permet de connaitre son niveau d’influence, mais aussi de dénicher d’éventuels influenceurs.

Réseaux sociaux associés

Comment Klout fonctionne-t-il ? Le site reprend vos données sur les médias sociaux pour créer votre profil et déterminer votre score. Vous pouvez connecter vos comptes Twitter , Facebook, LinkedIn, Instagram, Youtube, Google+, Foursquare, WordPress, … : plus vous connectez de réseaux, plus votre score sera important. Ce rang évolue ensuite, en fonction des interactions que vous avez avec les autres internautes : les partages, les retweets, les likes, les mentions, … . Donc, votre klout augmente si vous publiez des contenus intéressants, qui font réagir les internautes. Vous pouvez avoir plus de 1000 followers sur twitter, si aucun ne réagit à vos tweets, vous aurez un klout moins important qu’une personne qui a 500 followers très actifs. Lorsque vous connaissez l’algorithme de Facebook qui met en avant les publications provoquant le plus de réactions, vous voyez tout de suite l’intérêt de ce genre de mesure.

Mes sujets

L’un des points forts de Klout ? Il vous permet de trouver des influenceurs: dans la partie « explorer » du site, en recherchant par type de sujet, vous trouverez les meilleurs experts à suivre. Un klout score moyen est de 40 et les bons scores sont au-dessus de 70 et les experts au-dessus de 90. Barack Obama a un score de 99, Angela Merkel de 67, Beyoncé de 93, Facebook de 98, … En tant qu’entreprise il est intéressant de regarder le klout de vos concurrents pour savoir de quoi ils parlent sur les réseaux et si ces sujets font réagir ses followers. Vous pouvez ensuite, en fonction de votre stratégie, reprendre les mêmes thèmes de discussion ou aborder de nouveaux thèmes.

Influenceurs

Vous ne savez pas de quoi parler ? Vous ne trouvez pas de contenus intéressants à diffuser ? Klout peut vous aider pour cela aussi : dans la partie « explorer » le site vous propose des sujets à partager en fonction de vos centres d’intérêt.

veille

Vous pouvez même planifier et partager ces contenus directement, sans quitter le site ! Je n’utilise pas cette fonction, car je préfère planifier mes posts via Buffer.

Planifier

Vous êtes plutôt mobile ? Il existe une application mobile avec les mêmes fonctions que le site internet, disponible sur Android et iOS.

En résumé, vous n’avez aucune raison de ne pas vous y mettre. Si vous en trouvez une, laissez-moi un commentaire, parce que moi, je ne vois vraiment pas. 🙂  En tout cas j’espère vous avoir démontré que Klout n’est pas, comme beaucoup le pensent, juste utile à gonfler son ego. L’influence est le nerf de la guerre, ne l’oubliez pas !

Sur ce, bonne semaine !

 

Dictionnaires / traducteurs en ligne

Ne vous en faites pas, en ce lendemain de St valentin, je ne vais pas vous parler d’amour. Bien au contraire, cet article est dédicacé à tous ceux qui n’ont jamais eu de coup de foudre… pour la langue anglaise.  Je vais vous parler des dictionnaires français / anglais que j’utilise et j’en profiterais pour vous présenter également  ce que je considère comme étant les deux meilleurs sites de traductions de texte.

Commençons par la traduction de mots. Mon site préféré, que j’utilise systématiquement est  le dictionnaire WordReference.

wr-logo

Ce site fait partie des 500 les plus visités au monde. Il permet de faire des traductions dans une vingtaine de langues, dont l’anglais, le français l’espagnol, l’italien, le russe, … C’est un site complet qui propose des traductions précises pour des mots et/ou expressions.

wr-traduction

Le point fort de ce site, son forum : ne vous est-il jamais arrivé, lorsque vous  recherchez une expression, de rêver d’avoir une personne native à porter de main pour vous expliquer quelle est sa meilleure traduction? Et bien, grâce au forum de WordReference, votre rêve devient réalité. Vous posez une question et des internautes vous  répondent avec l’expression qui traduit au mieux ce que vous recherchez. Comme  ce forum n’est pas fermé, vous avez accès à toutes les interrogations / réponses en ligne. Il est bien organisé et bien modéré, ce qui vous assure des échanges efficaces et cordiaux.

wr-forum

À noter qu’il existe une application mobile WordReference.

linguee

Autre site que j’utilise très souvent: Linguee. C’est également un dictionnaire multilingue en ligne. Son domaine d’expertise est la traduction spécialisée. Vous recherchez un terme technique, ou judiciaire ? Vous retrouverez sur Linguee la traduction la plus adaptée. Le principe est simple, vous lancez une recherche sur Linguee et découvrez si quelqu’un a déjà traduit ce dont vous avez besoin. Ce site est la meilleure façon de savoir comment les spécialistes traduisent les termes et expressions techniques.

linguee-test

Il existe également une application mobile qui donne accès au dictionnaire même sans connexion.

Palmares

Pour ce qui est des traducteurs de texte en ligne, les plus connus, qui sont également les deux meilleurs sont Google Translate et Reverso Traduction.

google

Google Translate est un site et une application mobile qui permet de traduire en 104 langues. Il s’appuie sur la puissance du moteur de recherche et trouve parmi toutes les  traductions présentes dans sa base de données celle qui correspond le mieux à votre demande. Là vous voyez tout de suite pourquoi il est considéré comme l’un des meilleurs pour les traductions de texte.

test-google-trad

Son système de détection de langue permet d’obtenir une traduction sans préciser la langue d’origine du texte (très pratique si vous ne la connaissez pas). Le site propose aussi une traduction « as you type » et sur l’application mobile, vous n’êtes pas obligé de taper votre demande: vous pouvez la prononcer ou prendre en photo le texte à traduire !

logo-reverso

Reverso Traduction est un logiciel en ligne et une application mobile qui permet également de traduire des textes en plusieurs langues (anglais, allemand, espagnol, italien, russe, chinois, arabe, hébreu, japonais).

test-reverso

Moins puissant que son concurrent, ses traductions sont testées sur des milliards de textes et sont continuellement améliorées. Il permet de progresser à l’oral en écoutant la prononciation du texte avec la bonne intonation. Le plus du site: il corrige automatiquement les fautes dans le texte d’origine.  Des experts linguistes travaillent en permanence pour améliorer la traduction des expressions idiomatiques. C’est pour cela que pour ce type de traduction Reverso est souvent classé numéro un.

Voilà un petit tour d’horizon de mes sites de traduction préférés. Je ne vous ai pas présenté toutes leurs fonctionnalités. Je me réserve le droit de faire des articles plus détaillés pour chaque site.

À suivre…

 

 

 

 

L’anticafé : un peu chez vous

Ça fait un bout de temps qu’on a pas discuté coworking, alors aujourd’hui, je vais vous parler d’un espace que j’apprécie beaucoup : l’anticafé. Il en existe quatre à Paris (Beaubourg, Louvre, Olympiade et République), deux en province (Aix-en-Provence et Lyon) et un à Rome. Leur slogan ? Tous comme à la maison. C’est vraiment leur principe : faire en sorte que vous vous y sentiez comme à la maison ! Perso, j’aime particulièrement celui de Beaubourg. J’y allais souvent l’an dernier pour bosser mes cours et il m’arrive d’y retourner pour écrire un article ou pour chercher l’inspiration quand je cherche de nouvelles idées d’article. Je vais vous résumer en quelques points ce que j’aime dans ce lieu.

anticafe beaubourg

1 – Vous y trouverez à boire et à manger. Je sais, ça ne devrait pas être l’argument principal, mais, moi, quand je bosse, j’ai toujours un petit creux et j’arrive mieux à travailler avec un bon thé chaud. À l’anticafé, il y a de quoi faire: les antibaristas vous proposent quantités de boissons chaudes (café, cappuccino, chocolat et une grande variété de thés ou de tisanes). II y a aussi des boissons fraiches à disposition dans le frigo. Vous trouverez aussi un grand choix d’encas sucrés ou salés. À noter que si vous ne voulez pas vous empiffrer de cacahouètes ou si vous arrivez à résister aux cakes (qui vous font de l’oeil) vous pourrez trouver des légumes frais, coupés dans le frigo (carottes, concombres, radis, …) ou des fruits. Tout est en open-bar, jusqu’à épuisement des stocks. 🙂

buffet

2 – Vous y trouverez un bon environnement de travail: du mobilier confortable, des espaces ouverts, propices à la collaboration, des prises  pour recharger les batteries, un réseau Wifi très haut débit, de qualité, même quand il y a du monde. Petit plus, au sous-sol dans l’anticafé de Beaubourg, il n’y a pas de réseau mobile, seul le Wifi passe. C’est parfait pour travailler sans interruption, vous appliquez un pomodoro naturel : vous faites une pause quand vous en avez vraiment besoin, pas lorsque vous recevez une notification. Autre point fort, les anticafés sont des endroits vivants: même si l’ambiance peut être studieuse vous n’entendrez pas les mouches voler. Vous êtes entourés d’étudiants, d’entrepreneurs, de travailleurs indépendants. Les lieux bouillonnent de créativité et de projets, c’est l’idéal si vous êtes en recherche d’inspiration

anticafe-ss.

3 – Vous y trouverez un également un espace pour souffler et décompresser : on ne fait pas que travailler à l’anticafé, vous pouvez aussi y jouer. Les espaces disposent d’une ludothèque en libre accès et assez variée (King of Tokyo, Dixit, Echecs, Time is Up, Uno, Jeu de l’oie, Monopoly, Cluedo, Back Cranium, Ces années-là, les aventures du Rail, Scrabble, Jenga, Duplik, Jumpy Jack). Si vous ne trouvez pas votre jeu préféré, pas de panic, vous pouvez faire une suggestion sur le site de l’anticafé, il fera peut-être partie des futures acquisitions.  Vous pouvez aussi participer à l’un des nombreux évènements qui y sont organisés (conférences, ateliers, concerts, théâtre, vernissages), voire même en proposer un vous-même. Il est possible de faire une réservation pour sa tribu (entre 4 et 15 personnes) voire même de privatiser un anticafé pour un évènement public ou privé.

agenda-anticafe

4 – Vous y trouverez des rencontres : l’anticafé est aussi un lieu de rencontre où vous pouvez discuter de vos projets avec votre voisin de canapé. Sur le site de l’anticafé, vous trouverez Kawaa, une plateforme numérique  qui  vous permet, dans un cadre convivial, d’échanger, de découvrir de nouvelles personnes, de former des groupes, en fonction de vos centres d’intérêt, de vos passions et de vos loisirs. En plus ces espaces de coworking sont ouverts du lundi au dimanche, avec de larges plages horaires.

anticafebeaubourg

5 – Enfin, vous y trouverez des tarifs très intéressants : à partir de 5 euros de l’heure,  25 euros si vous restez entre 5 heures et une journée et 240 euros pour 1 mois. Les étudiants et les chômeurs créatifs bénéficient de 10% de réduction sur ces prix et les membres de 15%. Là, vous vous demandez comment faire pour devenir membre ? Rien de plus simple : vous remplissez un questionnaire en ligne, vous récupérez votre carte et bénéficiez des réductions dès votre prochaine visite. Votre carte est gratuite et sera valable dans tous les  anticafés. Au final vous payer uniquement pour le temps passé dans l’espace de coworking, tout le reste est compris !

tarifs-anticafe

En résumé, les anticafés sont des endroits uniques, où vous vous sentez aussi bien qu’à la maison, mais sans les distractions. Vous pouvez en faire un espace de travail, de détente, de rencontres ou un peu des trois. Attention, l’essayer c’est l’adopter. 🙂 Laissez-vous tenter !

Bonne semaine !

 

Alternatives à Google

Je ne sais pas pour vous, mais moi, dès que je tombe sur quelque chose de nouveau ou que j’ai une question quelconque sur n’importe quel  sujet, je m’en vais demander à Google d’éclairer ma lanterne. Je sais que c’est aussi votre cas, car en France 90% des recherches se font via le moteur de recherche de Google. On trouve même le terme « googliser » dans le Larousse !

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler des alternatives à ce moteur tout-puissant. Au passage, je tiens à préciser que c’est assez jouissif de taper sur Google « alternative au moteur de recherche google » 😉 et ça l’est encore plus de voir que le site vous propose en suggestion votre recherche exacte ! Non, je ne suis pas la seule à me poser la question ! 😀

Je ne vais pas vous parler de Yahoo! ou de Bing (oui ça fait des décennies que vous ne les utilisez plus, mais ils existent toujours), mais plutôt de concurrents sécurisés, anonymes, écolos ou encore, qui soutiennent de projets sociaux ! C’est parti pour un petit tour d’horizon:

qwant-logo

1 – Qwant : je me sens obligée de commencer par le moteur de recherche français qui respecte votre vie privée et vous  garantit un environnement sécurisé ainsi que des résultats pertinents. En effet Qwant  ne trace pas ses utilisateurs et ne filtre pas le contenu d’internet. Il s’engage à ne pas utiliser vos données personnelles pour les revendre à des fins commerciales. À noter qu’il les collecte quand même, mais elles restent stockées en interne.

qwant-recherche

Le moteur présente ses résultats sur trois ou quatre colonnes. Dans celle de gauche vous trouverez les résultats de la recherche du web. Ensuite la suivante fournit les articles d’actualité associés au mot-clé de votre recherche et enfin celle de droite les messages publiés publiquement sur les réseaux sociaux. À noter qu’il existe une version spéciale enfants: Qwant Junior, qui filtre les contenus violents ou réservés aux adultes.

duckduckgo

2 – DuckDuckGo : le métamoteur qui ne vous espionne pas. Il ne collecte pas du tout vos données, donc impossible de faire le lien entre vos différentes recherches. Vous êtes complètement anonyme. Forcement, tout ceci vient avec de la publicité, rien n’est vraiment gratuit dans ce bas monde…

duck-duck-go-recherche

Pour ce qui est des résultats, DuckDuckGo vous compile les résultats d’environ 50 moteurs de recherche, dont Yahoo !, Bing et Wikipédia.

peekier-logo

3 – Peekier : dans le même genre que le précédent, ce moteur de recherche ne collecte aucune donnée. La différence réside dans le fait qu’il vous propose une prévisualisation des résultats sous forme de vignettes.

peekier-recherche

Si vous cliquez sur une vignette, vous pouvez prévisualiser le site référencé en pleine page, sans quitter Peekier ! Comme vous ne changez pas de site, vous n’avez pas à attendre que la nouvelle page s’affiche (excellente nouvelle si vous disposez d’une connexion internet lente !).

 

ecosia

4 – Ecosia : c’est un moteur de recherche qui plante des arbres. Comment ça marche ? Lorsque vous faites une recherche avec ce moteur, les publicités que vous visionnez génèrent des revenus pour Ecosia, qui utilise ces revenus pour planter des arbres. Avec ses trois millions d’utilisateurs actifs, Ecosia a planté plus de six millions d’arbres. En tant qu’internaute, vous participez à la reforestation au Burkina Faso, sans débourser un centime. C’est pas beau ça ?

ecosia-recherche

Et les résultats de recherches dans tout ça? Ecosia reprend ceux de Google, donc pas de mauvaise surprise de ce côté-là. Le moteur affiche un petit compteur en haut à droite de la page qui vous indique le nombre d’arbres qui seront plantés grâce à vous ! ❤

lilo-logo

5 – Lilo : c’est le moteur qui vous permet de financer gratuitement des projets sociaux ou environnementaux, uniquement en faisant vos recherches. Ce site a un peu plus de 100000 membres qui font environ 19 millions de recherches mensuelles, ce qui a permis de récolter plus de  170 000 euros. Comment ça marche ? Tout fonctionne grâce à la publicité : en faisant des recherches vous cumulez des gouttes d’eau. Avec ces dernières vous pouvez financer un projet partenaire du moteur de recherche. Pour information, vous devrez installer une extension sur votre navigateur pour pouvoir utiliser Lilo.

lilo-recherches

Comme pour le moteur précédent, les résultats de recherches sont ceux de Google et un petit compteur vous rappelle le nombre de gouttes d’eau gagnées. Vous avez un grand choix de projets pour « dépenser » vos gouttes d’eau. Le plus dur est d’en choisir un.

les-projets-lilo

Je vous ai présenté mes préférés, mais sachez qu’il existe d’autres moteurs de recherche qui essaie de faire concurrence à Google, ou qui propose une utilisation écologique ou sociale des revenus publicitaires. Moi, j’aime particulièrement l’idée que ma curiosité participe à rendre ce monde meilleur. Pas vous ?

Bonne semaine !

 

Enregistrer

NTC

Aujourd’hui je vais vous parler de sport. On est en janvier, donc, normalement, nos bonnes résolutions n’ont pas encore complètement disparu. L’une des miennes est de continuer à faire du sport régulièrement. J’arrive à la tenir grâce à une application : NTC, Nike+ Training Club.

Pourquoi j’aime cette appli ? Tout d’abord, parce qu’elle est complète. Vous y trouverez plus de 100 entraînements avec des niveaux différents, classés par objectifs ou par catégorie.

Objectifs

Les trois grands objectifs sont le renforcement, pour retrouver la forme et sculpter ses muscles, l’endurance, pour travailler son cardio, sa forme physique générale et la mobilité, pour gagner en flexibilité. Vous pouvez également sélectionner l’une des quatre catégories :

1 – Dans les classiques NTC, vous pouvez sélectionner un entrainement spécifique pour une partie du corps: bras, abdos, jambes, fessiers… Vous pouvez aussi vous laisser tenter par un entrainement  moins ciblé, du type gainage, sculpter ses formes ou recharger ses batteries… Les entraînements proposés durent entre 7 et 45 minutes avec un grand choix de niveau.

2 – Dans  la catégorie entrainement court, vous retrouverez tous ceux qui durent entre 5 et 21 minutes. Ne croyez pas qu’en cinq minutes vous n’aurez pas le temps de travailler ! Le niveau va de débutant à intermédiaire pour cette durée, mais vous enchaînez les mouvements sans faire de pauses. L’appli vous fait travailler efficacement en un temps réduit ! Par expérience je peux vous dire que les entraînements de moins de 15 min sont assez intenses. Ensuite, en 15 minutes, vous avez un grand nombre d’entraînements de niveau débutant à avancé. C’est le format que je préfère, car il comprend, en général, un temps d’échauffement et de récupération. À noter que certains vous proposent un temps déterminé pour chaque exercice, mais d’autres vous proposent de faire des répétitions. Le temps total d’entrainement est donc indicatif, mais il vous permet de faire des comparaisons avec les fois précédentes ou de vérifier si le niveau choisi vous correspond ou pas. Par exemple, quand vous faites en 31 min, un entrainement qui est annoncé à 18 minutes, vous SAVEZ que vous n’êtes pas encore prêt pour le niveau intermédiaire !

3 – Vous avez ensuite les entraînements sans équipements: il faut savoir que certains entraînements peuvent nécessiter des équipements soit basiques, par exemple haltères, kettlebells, médecine ball, corde à sauter, …, soit complet, haltères lourds, barre de traction, banc, rameur, … Si vous souhaitez vous faire une séance de sport à la maison et que vous ne disposez pas de matériel, sélectionnez cette catégorie. Ne vous en faites pas, il y a de quoi faire, avec une soixantaine d’entrainement, de tous niveaux  et de toutes durées.

4 – Enfin, vous avez les entraînements d’athlètes: des influenceurs recrutés par Nike + pour présenter une séance. Pour être honnête avec vous, il y a une quarantaine d’athlètes dans cette partie et je n’en connais que quatre ou cinq… Donc ce n’est pas pour cette catégorie que j’ai téléchargé l’appli.

Catégorie

L’atout principal de NTC est la façon dont les entraînements sont expliqués : pour chaque exercice, une voix-off vous explique les mouvements en détails. Ce n’est pas assez clair pour vous ? Aucun problème, vous avez une vidéo qui illustre chaque mouvement. Un grand débutant est donc capable de suivre un entrainement en réduisant au maximum le risque de blessure due à un mauvais mouvement.

Programmes 1

NTC propose aussi des programmes personnels d’entraînements sur 4 à 6 semaines.  Chaque programme est un mix d’entraînements et de récupérations, qui s’adapte à vos progrès et à votre vie en dehors de l’application. Vous choisissez le nombre de séances par semaine, en précisant votre taille, votre poids, le nombre d’heures d’entrainement avant le début du programme et vous pouvez choisir d’inclure des séances de running, ou pas. Vous avez au total quatre programmes différents. Le premier, « démarrer du bon pied », est conçu pour les débutants ou pour les personnes qui reprennent une activité physique. Le deuxième, « s’affiner » est pour les personnes souhaitant s’affiner ou améliorer leur forme physique. Le troisième, « poids de corps uniquement », est pour les personnes qui souhaitent gagner en puissance et en mobilité tout en sculptant leurs muscles. Enfin le dernier, « renforcement », est parfait pour les personnes qui veulent renforcer leurs corps et qui ont une salle de sport à disposition.


Programmes 2

Là vous vous interrogez sur le prix de cette formidable application ? Et bien sachez que NTC est complètement gratuite ! Raison de plus pour l’essayer, non ?

Bonne semaine !

Cours de langues en ligne

Vous avez peut-être pris la résolution d’apprendre une nouvelle langue en 2017 ? Pour vous aider, je vais vous présenter des sites / plateformes d’apprentissage en ligne, gratuites.

1 BBC Learning English fait partie des services proposés par la chaine BBC World pour apprendre l’anglais. Vous y trouverez des  programmes d’information de la radio, ainsi que d’autres supports audio et vidéo, qui vous permettront d’apprendre de façon ludique. Le site vous propose différents niveaux de débutant à avancé, ainsi que des rubriques spécialisées pour apprendre l’anglais parlé à l’université (pour les futurs étudiants étrangers), l’anglais du travail, les dernières expressions à la mode, l’anglais des médias, la prononciation.

bbc-learning-english

Ce site est très complet et fournit toutes les ressources nécessaires pour débuter et perfectionner son anglais. Il se base sur une méthode datant de 1943 (autant dire qu’elle a fait ses preuves).

learning-english

 

2 Si vous souhaitez apprendre d’autres langues, je vous conseille Duolingo. C’est une plateforme disponible via navigateur web ou via applications Android, iOs ou Windows phone, qui vous permet d’apprendre, pour la version française,  l’anglais, l’espagnol, l’allemand et l’italien. Duolingo propose des leçons suivies par des exercices interactifs à correction instantanée. Les tests sont ludiques, vous perdez un cœur à chaque mauvaise réponse, la plateforme enregistre le nombre de jours d’apprentissage d’affilés et elle vous encourage pour que vous gardiez un bon rythme.

duolingo

Duolingo est disponible en 21 langues, permet d’apprendre au total 59 langues différentes et a plus de 120 millions d’utilisateurs dénombrés à ce jour.

duolingo-apprenez-l-anglais-l-espagnol-et-gratuitement

 

3 Le dernier site, que j’ai découvert récemment est YABLA. Ce site propose des vidéos interactives de différents niveaux. Ces vidéos peuvent être des programmes télé, des films, des musiques, des dessins animés, des interviews ou des leçons de grammaire ou de vocabulaire. Il vous permet d’apprendre l’anglais, l’espagnol, l’allemand ou l’italien. Les sous-titres sont interactifs et les vidéos authentiques, car elles mettent en scène des locuteurs natifs dans différentes situations quotidiennes.

yabla

Sans abonnement vous n’aurez accès qu’à un nombre limité de vidéos démos. Vous pourrez visionner certaines vidéos, comme les séries télé, sans sous-titres, ni traductions, mais avec la possibilité de répéter en boucle les parties difficiles. Avec un niveau intermédiaire, vous pourrez donc travailler votre compréhension orale !

yabla-immersion-linguistique

 

En plus de ces méthodes, vous trouverez sur la plateforme Youtube, de nombreuses chaînes pour travailler votre compréhension orale ou acquérir du vocabulaire. Certaines proposent même des cours, mais qui ne seront pas aussi interactifs que ce que proposent les sites proposés ci-dessus.

Avec tout ça, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas tenir votre résolution ! Bon courage et à la semaine prochaine !